Honda Deauville Club Forum

Onlangs het boek "Motorfietstraining Iedere Dag" aangetroffen wat .... natuurlijk hier gaat over vaardigheid van het motorrijden.

Een boek wat niet gaat over de ontspanning van het motorrijden maar hoe je ontspannen beter kunt motorrijden.
Het berijden van de motor bestaat uit de onderste en bovenste helft. Jawel, je motorfiets met jou daar (het liefst relaxed ) bovenop.

Bernt Spiegel behandeld in zijn boek veel tips hoe je door kijktechniek, mooi bochtenwerk, efficiënt remmen, reageren op schrikreacties; optimaal veilig kunt genieten van het motorrijden op platte wegen, in bergen en al of niet in groepen.

De methode die gebruik wordt is jezelf bewust trainen in dagelijkse situaties. Soms met een broodnodig uitstapje op een afgebakend terrein voor de aanscherping van bijzondere vaardigheden zoals extreem remmen en gecontroleerd uitwijken .

Het bewust trainen verloopt via zg. gele oefenkaarten en afhankelijke van wat je bewust moet "versterken"; het in het zicht plakken van waarschuwingsstickers. Daarop "korte" kreten van: "controleer je knipper" wanneer je die wel 's vergeet. Beetje als bij nieuwe banden en je dealer een sticker plakt op je toerenteller: "nieuwe banden" om je zo te herinneren dat je kalm aan moet doen.

Ik zal zeker niet de inhoud van het boek gaan overnemen maar wel (proberen) om af en toe een leuk (tip)lijstje neerzetten waar je in- bepaalde omstandigheden op kunt letten of over na kunt denken.

Ontspannen is het begin en einde van het motorrijden.
Verwar ontspanning zeker niet met gedachteloos noch nonchalant rijden of om je spanning af te reageren.
Ontspannen rijden is veilig en rustig rijden zonder nodeloze "(in)spanning".

Hieronder een tiental items die je kunt gebruiken om jezelf te ontspannen op de motor. Je zult er al wat van herkennen.

• 1. Handen los aan het stuur
  2. Schouders laten afhangen
  3. Hoofd wat op de borst laten zakken
  4. Buikspieren ontspannen
  5. Diep in het zadel zitten
  6. Mond los
  7. Onderkaak los
  8. Niet met je "tanden" remmen
  9. Bewuste adempauze
  10. Wantrouwen doorbreken

Kortom relax rijden zonder verkrampte spanning.

Laat weten wat je er van vindt, wat je kan toevoegen, waar meer uitleg over gewenst is of wat jij doet.

Goede voorbereiding, indien nodig de route in de navi, muziekje erbij en geen haast hebben zijn voor mij de beste ingrediënten voor relaxed motorrijden

Goeie tip van dat boek, ik ga 'm bestelllen....

Verstuurd vanaf mijn GT-I9515 met Tapatalk

Adempauze zou ik niet te lang doen

Dit is inderdaad een heel leuk en leerzaam boekje, ik heb hem vorig jaar cadeau gekregen van een aantal coachees!

Ontspannen op de motor. Ik zou graag nog zien van "trek een motorpak e.d. aan", start de motor en ga een stukje rijden.
Zoals het nu omschreven is zou je ook zo in de garage kunnen zitten op je motor en broem-broem geluiden maken.

Dat zou voor (veel) motorrijders zeker een goed begin zijn.
Eerst 's in de garage droog-oefenen hoe je het beste ontspannen kunt zitten en je dan voorstellen hoe je moet reageren cq. gedragen. Diegenen die al geheel ontspannen rijden, hebben al hun rustige weg gevonden.

Goed ademen is een bewezen ontspanningsmethode. Bij spanning hou je vaak onbedoeld je adem in.
De adempauze van 3 à 4 seconden is na het uitademen. Je krijgt dan een rustig ritme van inademen, uitademen, even wachten en dan weer van voor af aan. Klinkt wat zweverig maar dit bewust geoefenend op de bank of op de (stilstaande) motor, geeft dit al rijdende een relax gevoel.

Ook na een stresssituatie, al of niet rijdend op de motor , brengt het bewust ademen met een pauze; rust.